So ich habe ja lange die Gewichtsleiste nicht mehr aktualisiert. Da ich momentan nur noch eine Mahlzeit ersetze nehme icih nicht weiter ab, sondern es stagniert etwas. Momentan wiege ich 75,3 Kg. Ich hoffe bis übermorgen die 300 gramm noch abzunehmen, dann kann ich sagen, dass ich in 1,5 Wochen 2 Kilo verloren haben.
Und ich hab zwischendurch wirklich mal genascht :(
So nun stelle ich euch noch meinen aktuellen Plan vor, den ich nach Holland durchziehen möchte ;)
4.10. - 11.10: Turbo ( 1 Woche)
ab dem 11.10 - zum gewünschten Zielgewicht: Reduktionsphase
und dann werde ich ca. 2-3 Monate eine Mahlzeit mit Almased ersetzen.
Wenn das alles so läuft, wie ich mir das erhoffe, dann werde ich in der Turbo Phase ca. 2-3 Kilo abehmen, dann habe ich noch 10 Kilo bis zu meinem Zielgewicht, was ich in der Reduktionsphase erreichen will. Ich würde diese 10 kilo gerne bis Weihnachten schaffen, also knapp 3 Monate, das wäre pro Monat gute 3 Kilo. Ich denke das wäre machbar. Zumal ich Sport treiben werde, da gehts ja dann noch etwas schneller.
Drückt mir die Daumen :)
ich will das auch endlich machen. genau wie du bin ich auch. 75-80kg und ja. würde auch gerne auf die 60-65kg runter. jedoch lese ich gerade,dass du 2-3 monae eine mahlzeit ersetzten willst..das halte ich gar nicht durch glaub ihc.ich meine,dannn geht man mal mit der familie essen oder sonst was.. ich kann das glaube ich gar nicht. was ist dein punkt,wo du sagst,das gibt dir stärke bzw wo ist deine motivation.klar,dass du weniger wiegst,bessere klamotten findest,besseres lebensgefühl.aber so viel diziplin wie du habe ich gar nicht,zumal ich finde,dass amased richtig eklig schmeckt:(
AntwortenLöschenes schmeckt nach einiger zeit echt besser, es geht ganz gut runter. und ja meine motivation ist es durch die stadt zu laufen und nicht ständig zu denken, dass die leute mich angucken, weil ich nen dicken bauch hab etc. (auch wenn sie das wahrscheinlich gar nicht machen)
AntwortenLöschenich finde auch, dass es eine sehr lange zeit ist eine mahlzeit zu ersetzen, aber es ist notwendig, damit der jojo effekt nicht eintritt. und den will ich auf jeden fall vermeiden. wahrscheinlich werd ich es auch nicht konsequent durchziehen und mal 3 normale mahlzeiten essen. aber im großteil versuche ich es. und es ist ja auch nur eine mahlzeit. wenn ihr abends essen gehen wollt, ersetze einfach das mittagessen, dann hast du auch einfach genug hunger für abends ;) einmal almased am tag kriegt kan defitiniv hin ohne gesellschaftlich ausgegrenzt zu werden ;) hoffe due verstehst wie ich das meine ;)