Meine Methode - Almased

Ich werde nun mit Almased abnehmen. Ich habe schon so viele positive Resonanz gehört, dass ich es nun auch mal versuchen möchte.

Ich habe es schon vor 2-3 Jahren mal probiert, aber fand es einfach widerlich.

Jetzt habe ich mir noch Molkepulver für den Geschmack gekauft, bin aber höchst motiviert den Geschmack dann einfach mal zu ignorieren, so lange das Endergebnis stimmt ;)

Das verspricht der Hersteller:

Das Prinzip: Almased ist eine eiweißreiche Trinknahrung. Durch den niedrigen glykämischen Index wird der Blutzucker nur schwach erhöht, entsprechend gemäßigt verläuft die Insulinantwort. Dadurch werden insgesamt günstige Voraussetzungen für die Sättigungssteuerung, die Blutzuckerregulation und eine optimale Fettverbrennung geschaffen. Alles zusammen gewünschte Effekte bei der Gewichtsreduktion auf dem Weg zu einer guten Figur – das verspricht Almased.

Pro: Durch den hohen Proteingehalt (siehe auch unser Themenspecial Schlank im Schlaf) wird der beim Fasten und strengem Diäthalten oft nachteilige Muskelproteinabbau vermieden. In einer klinischen Studie mit dem Diätdrink Almased konnte sogar gezeigt werden, dass es zu keinem Abbau von Muskelprotein kommt. Außerdem haben Studien, die sich mit dem Erfolg von Diäten beschäftigt haben, gezeigt, dass solche mit einer erhöhten Eiweißaufnahme (etwa auch durch eiweißhaltige Lebensmittel) durch das hohe Sättigungsgefühl erfolgreicher durchgehalten werden können und der Gewichtsverlust zu einem größeren Anteil aus Fettgewebe besteht.

Contra: Ersetzt man drei Mahlzeiten durch den Almased-Shake – eine besonders intensive, zeitlich begrenzte Startphase – so nimmt man täglich 930 kcal, ungefähr 100 g Eiweiß und nur 75 g Kohlenhydrate auf. Ein erhöhter Proteinanteil in der Abnahmephase ist erwünscht. Er liegt zwar über den gängigen Ernährungsempfehlungen, aber noch im Bereich einer gesundheitlich sicheren Zufuhr von 0,8 bis 2,0 g Eiweiß pro kg Körpergewicht (checken Sie auch unseren BMI-Rechner). Die Menge der Kohlenhydrate in Almased ist auf Dauer allerdings zu niedrig. Selbst bei kohlenhydratarmer Ernährung soll eine Tageszufuhr von 100 g nicht unterschritten werden. Dem wird durch die Aufstockung des Drei-Mahlzeitenschemas mit einer, später zwei fettarmen, niedrig glykämischen Normalmahlzeiten entsprochen. Dadurch wird auch dem Nachteil fehlender geschmacklicher Abwechslung durch Almased und dem ausbleibendem „Esserlebnis“ solcher Diätshakes vorgebeugt. Ebenfalls soll ja richtiges Essen gelernt werden.

Almased – das Fazit!

Eine Diät mit Almased ist eine einfache Methode, durch günstige Beeinflussung des Stoffwechsels effizient abzunehmen. Almased kann so eine wichtige Einstiegs- und Motivationshilfe sein. Für einen lang anhaltenden Erfolg ist aber eher die konsequente Umstellung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens ausschlaggebend.

Weitere leckere, eiweißhaltige Rezepte finden Sie auch in unserer Datenbank.

Ich war heute also bei dm und Rossmann und auf meiner Einkaufsliste standen folgende Dinge:

- Almased

- Molkepulver mit Vanillegeschmack

- Lachsölkapseln (eignetlich soll man den Shake mit Öl anmischen, da das aber ungenießbar ist, wird im internet empfohlen einfach Ölkapseln zu nehmen)

- Magnesiumtabletten

- Gemüsebrühe (die darf man in rauen Mengen trinken)

- Kräutertee

Erstmal werde ich das hier versuchen: 14 Tage-Planfigur

Das ist ein 14 Tagfe Programm, was ich leider auf 12 Tage kürzen muss, da ich Ende September nochmal für 3 Tage in den Urlaub fahre. Danach mache ich dann weiter mit Almased Turbo, was sich dann länger zieht als 14 Tage. So lange, bis ich 10 Kilo abgenommen habe.

Morgen früh werde ich mich dann wiegen und dann geht es auch schon los. Ich bin gespannt ob es was bringen wird, ich denke aber schon :) Immer optimistisch denken

Drückt mir die Daumen :)